2020年 断食旅行【7日目】

2020年断食旅行【7日目】 ダイエット

ついに最終日!長かったようであっという間の1週間でした。

今日でこのホテルともお別れだと思うと本当に寂しかったです。

スケジュール

【7日目】
  • 8:40
    面談

    体重、血圧、脈拍、腹囲測定

  • 9:45
    普通食
  • 10:40
    チェックアウト

6:00 散策

実は初日のオリエンテーションの時に近くの海岸で日の出が見ることができると聞いて、ずっと見に行きたかったんですが、寝坊ばっかりでタイミング逃しっぱなしでした。

最終日は晴れて早朝に起きることもできて、無事日の出を見に行くことができました。

早起き万歳

8:40 面談

最終面談です。初日で行ったのと同じように体重測定、血圧脈拍、腹囲測定。それから断食終了後の注意点などのお話を聞きました。

3日の断食と3日の捕食を経た私の結果は・・・・

体重50.7kg!3.1kg減りました~~!!

やっぱり減りますね。スタッフの方曰くアラフォーで3kg落ちるのはよく落ちた方だそうです。

その他の結果はこのとおり

腹囲が-6cm。一番減りやすいのが腹囲。なにやっても下がらなかった血圧が下がってるのがうれしかったですね~(とはいえまだ高いけども)

面談では退所後 急にいろいろ食べないようにとか、3食しっかり食べる必要はなくって残すとか、お腹の中に食べ物が残っているときはご飯を食べないっていう選択をすること、など教わりました。

9:45 普通食

ついにアイウェルネス最後のごはん。

朝食は普通食です。普通食と言いつつご褒美ごはん。味の好みは置いといて(笑)、アイウェルネスはごはんが毎回丁寧に作られているので楽しみでした。

ビーツとじゃがいものポタージュ、野菜サラダ、塩麴漬け金目鯛と金華銀鮭 ポルチーニ茸のソース、くるみパン、マンゴームース

めっちゃ来た。

どれもこれもおいしかったです!一番好きだったのがくるみパン。ふわっふわでした。

見ての通り結構な量なので、全部食べれなかったらくるみパンはアルミホイルにくるんで持って帰ることもできます。

わたしの例にもれずお腹いっぱいで全部は食べられませんでした。ちょっと悩みましたけど残します!味を十分に楽しむこともできたので持ち帰りもしませんでした。

ごはんを残すのってどうしても抵抗ありますね。それでも自分の体を大事にしたいし、今後は最初から少な目をオーダーするように心がけようって思いました。少な目のオーダーがダメなら勇気をもってちょっと残す!

10:40 チェックアウト

通常11時にスタッフさんが最寄り駅まで車で送迎してくださります。わたしは乗りたい電車が11時前だったのでお願いして10:40に車を出していただきました。

最後の最後までわがまま聞いてくださって本当に感謝。

長くて短い1週間でした。

今までちょこちょこいろんな場所へ旅行したのですが、今回が一番印象的で一番自分のためになった旅行でした。ざっくりの感想が、また行きたい!また断食したい!です。

調べてみたら断食できる施設って全国にいろいろあるんですね。年に1回 全国の断食施設まわる旅とかおもしろそう・・やってみたいかも。

断食を終えて数日たちました

もどっとるやないかーーーい!!

まぁね 予想通りですけどね。泣いてないですよ。

これからできる限り毎日ダイエット記録を続けますのでよろしくお付き合いいただけたらうれしいです。

 

 

↓ ブログランキング参加してます。ポチっと応援お願いします

ブログランキング・にほんブログ村へ

コメント

タイトルとURLをコピーしました