2021年3月3日(水)

2021年3月ダイエット記録 ダイエット

こんばんは~ あさけのです

昨日の筋トレの影響で今日はジムをお休みしました。これは腰を痛めたのかな?背中の筋肉痛なのかなぁ?

一晩ゆっくり休んで、また明日の朝様子をみようと思います。

 

運動記録

 筋膜リリース ×
 筋トレ×
 ウォーキング・ランニング×
 その他×

食事記録

朝食

コーヒー

コーヒー

昼食

野菜ジュース

ファミマのカレー

ファミコロ

写真がひどいけど、職場の方が食べてたので香りにつられました(笑)

めちゃめちゃ美味しかった!カレーにコロッケって禁断の組み合わせだなぁ

夕食

酢キャベツ

水菜とトマトとアボカドのサラダ

豚汁たっぷり

お惣菜弁当(肉じゃがほか)

キムチ

ヨーグルトとはちみつ

コーヒー牛乳

チョコレート効果CACAO72%

 

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