2020年11月まとめ

2020年11月まとめ ダイエット

11月が終わりました。

この1カ月の体重変化はこんな感じです

見づらくて申し訳ありません💦

このダイエット記録をスタートしたのが11月17日。この日の体重が51.1kgとすごく減った状態でのスタートでした。

ほんとは11月一番古い体重の記録って、11月6日の53.40kgなんですよね(;^_^A

そこから11月30日が52.2kg。

1カ月で -1.2kg、体脂肪率は-1.1%でした。

よく外食してお酒も飲んで・・・とやっていた割にはまぁまぁかな と思います。

運動がぜんぜんできてないのは反省点ですね。

途中50kg台が見えたので、12月は50kgが半分くらい見えるようになりたいな~

本当は40kg台で新年を迎えるのが目標だったのですが、無理はしないようにします

12月のアクションプラン

①運動機会を増やす:すきま宅トレにチャレンジ

②朝 青汁、昼 プロテインは維持のまま

 

 

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