11月が終わりました。
この1カ月の体重変化はこんな感じです


見づらくて申し訳ありません💦
このダイエット記録をスタートしたのが11月17日。この日の体重が51.1kgとすごく減った状態でのスタートでした。
ほんとは11月一番古い体重の記録って、11月6日の53.40kgなんですよね(;^_^A
そこから11月30日が52.2kg。
1カ月で -1.2kg、体脂肪率は-1.1%でした。
よく外食してお酒も飲んで・・・とやっていた割にはまぁまぁかな と思います。
運動がぜんぜんできてないのは反省点ですね。
途中50kg台が見えたので、12月は50kgが半分くらい見えるようになりたいな~
本当は40kg台で新年を迎えるのが目標だったのですが、無理はしないようにします
12月のアクションプラン
①運動機会を増やす:すきま宅トレにチャレンジ
②朝 青汁、昼 プロテインは維持のまま
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