こんばんは～ あさけのです
【朝の体重】51.85kg
12月にはいりました！ここからお正月までノンストップ。
今年は『お節を全部手作りする』という野望があるので、クリスマスとか言ってられません。お節準備はもう始まっているのだ！！
運動記録
| ラジオ体操 | 〇 |
| 筋膜リリース | ✖ |
| 筋トレ | ✖ |
| その他 | － |
新しい月の始まり、ということで真意一転 頑張ろう！💪
と試みるも、残念な結果に・・・寒いのがいけないのだ。寒いのが。
食事記録
朝食
青汁
昼食
プロテイン
夕食
・プロテイン
・野菜スープ
・トマトサラダ
・お弁当（スープ餃子ほか）
・梅干し2個💀（高血圧持ちには完全アウト！）
間食
・バターサンド
晩ごはん直後にバターサンド3つ食べたら、お米食べるの忘れてました。
３つもたべたらそりゃそうだ・・・💦
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