2020年11月30日(月)【体重:52.20kg】

2020.11月ダイエット記録 ダイエット

こんばんは~ あさけのです

【朝の体重】52.20kg

月末最終日に激増してる衝撃⚡

「うわ~やっちまった~」って感じですね(笑)

まぁ増えちゃったのはしょうがない。12月も日記だけは怠らないようにがんばります

 

運動記録

 ラジオ体操  ✖  
 筋膜リリース   ✖
 筋トレ  ✖
 その他  -

食事記録

朝食

青汁

昼食

プロテイン

夕食

・サラダ

・セロリと鶏肉の和え物

・お弁当(八宝菜ほか)

・玄米ごはん

・納豆

間食

・バターサンド

 

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コメント

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