2020年11月19日【体重：51.4kg】

こんばんは～　あさけのです

【朝の体重】51.4kg

　

運動記録

ラジオ体操	✖
筋膜リリース	✖
筋トレ	✖
その他

今日は全滅💀

食事記録

朝食

青汁

昼食

・お弁当

・お味噌汁

・青菜と鶏肉の柚子胡椒和え

　

写真撮り忘れちゃった・・・

夕食

・ポテトチップス

・野菜スティック

・お味噌汁

・レタス

・豚肉の何か　ほかいろいろ

　

本当はサラダにしたかったのだけど、野菜が何にもなかったためただのレタスです。明日買いに行かなくちゃ

　

間食

・アイス～💛

・アーモンド

・コカ・コーラ0

　

晩ごはんに引き続き、今日はお菓子の日。

週末くらいは（今日は週末じゃない 笑）お菓子を好きなだけ食べたいのだけど、記録だけはさぼらないようにしたいな。記録つけていると「いかんいかん！」って思えるもん。

　

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