2020年11月15日【体重:51.2kg】

2020.11月ダイエット記録 ダイエット

こんばんは あさけのです

【朝の体重】51.2kg

なぜかめっちゃ減った状態でスタート。これから毎日の記録がんばります!

 

運動記録

 ラジオ体操✖    
 筋膜リリース 
 筋トレ
 その他11,459歩

外出したので歩数多め。普段からこのくらいは歩きたい

食事記録

朝食

青汁

昼食

プロテイン

夕食

玄米ご飯、お味噌汁、サラダ、シュウマイほか

間食

りんご42kcal、プリン

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