2020年11月15日【体重：51.2kg】

こんばんは　あさけのです

【朝の体重】51.2kg

なぜかめっちゃ減った状態でスタート。これから毎日の記録がんばります！

　

運動記録

ラジオ体操	✖
筋膜リリース	〇
筋トレ	〇
その他	11,459歩

外出したので歩数多め。普段からこのくらいは歩きたい

食事記録

朝食

青汁

昼食

プロテイン

夕食

玄米ご飯、お味噌汁、サラダ、シュウマイほか

間食

りんご42kcal、プリン

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